Kirvesranta logo
tre
7.2.2024

TRE-aloituskurssit

Kehoomme kertyy jännityksiä, kun olemme joutuneet taistele-pakene-jähmety tilaan, joko äkillisen traumaattisen tapahtuman tai liiallisen stressin seurauksena. TRE® eli Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises, on itsehoitomenetelmä, missä kehon luontainen tärinämekanismi aktivoidaan lämmittävien ja venyttävien liikesarjojen avulla. Kehomme siis osaa purkaa kertyneet jännitykset itse, kunhan hieman kehotamme sitä helposti omaksuttavien aloitusliikkeiden avulla.

Kurssin sisältö

TRE-aloituskurssilla opit TRE-aloitusliikkeet ohjatusti, jonka jälkeen keho voi omalla tavallaan purkaa jännityksiä. 

Opit myös säätelemään tärinää niin, että voit jatkaa menetelmän käyttöä turvallisesti itseksesi myös kotona. Saat mukaasi TRE-stressinpurkuliikkeet -vihkosen, jossa on selkeät kuvat aloitusliikkeistä.

Kurssi-iltojen ohjelmat koostuvat teoriaosuudesta, TRE-harjoituksesta, rentoutuksesta ja tuntemusten purkamisesta keskustellen iltateen äärellä.

Kenelle kurssi sopii

TRE-kurssi sopii ihmisille, jotka ovat kiinnostuneet omasta hyvinvoinnista. Suurien elämänkriisien aikana suositellaan TRE:n aloittamista tilanteen hieman rauhoituttua.

TRE-harjoittelun aloittaminen ei sovi sydäninfarktiriskin tai aktiivisen syövän aikana, epilepsiaa sairastaville ja raskaana oleville. Mikäli taustalla on vakavia traumakokemuksia, traumaattista stressihäiriötä (PTSD), masennusta, ahdistusoireita, kaksisuuntaista mielialahäiriötä, paniikkihäiriötä, psykoositaipumusta tai skitsofreniaa, täytyy TRE:n aloittamisesta keskustella ensin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Voit olla yhteydessä ohjaajaan, jos mietit, voitko osallistua tälle kurssille. (Myös yksilöohjaus on
vaihtoehtona.)

Kurssin hinta

Kurssin hinta 109 € sisältää:

  • TRE-stressinpurkuliikkeet vihkosen (arvo 10€)
  • iltateet ja pientä purtavaa

Maksu MobilePay:lla tai tilisiirrolla viimeistään kurssipäivänä, saat maksutiedot ilmoittauduttuasi.

Kokoontuminen:

  • 7.2.2024 klo 17-20.30

Kursseille mahtuu 8 hlöä.

Ilmoittautuminen

Ohjaajana sertifioitu TRE-ohjaaja Salla Nissinen (sosionomi ja lähihoitaja).

Sitova ilmoittautuminen Sallalle: kehonkeinu@outlook.com tai tekstiviesti/whatsapp 040 9635662.

Ilmoita nimesi, puhelinnumerosi ja mille kurssille olet osallistumassa (myös mahdolliset erityisruokavaliot).

Ota mukaasi jumppapatja, joustavat vaatteet sekä halutessasi viltti ja pieni tyyny loppurentoutusta varten.

TRE-menetelmästä voi lukea https://www.trefinland.fi/