TRE-tunnit
Haluatko helpotusta kehosi kokemaan stressiin?
Kehoomme kertyy jännityksiä, kun olemme joutuneet taistele-pakene-jähmety tilaan, joko äkillisen traumaattisen tapahtuman tai liiallisen stressin seurauksena.
TRE® eli Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises, on itsehoitomenetelmä, missä kehon luontainen tärinämekanismi aktivoidaan lämmittävien ja venyttävien liikesarjojen avulla. Kehomme siis osaa purkaa kertyneet jännitykset itse, kunhan hieman kehotamme sitä helposti omaksuttavien aloitusliikkeiden avulla.
Tule kokeilemaan TRE-meneltemää matalalla kynnyksellä Kirvesrantaan!
Pääset tutustumaan turvallisesti TRE-menetelmään Kehon Keinun sertifioidun TRE-ohjaajan Sallan opastamana. Voit osallista molempina päivinä, tai vain toiseen.
TRE-menetelmä sopii ihmisille, jotka ovat kiinnostuneet omasta hyvinvoinnista.
Suurien elämänkriisien aikana suositellaan TRE:n aloittamista tilanteen hieman rauhoituttua. TRE-harjoittelun aloittaminen ei sovi sydäninfarktiriskin tai aktiivisen syövän aikana, epilepsiaa sairastaville ja raskaana oleville. Mikäli taustalla on vakavia traumakokemuksia tai haasteita mielenterveyden kanssa, täytyy TRE:n aloittamisesta keskustella ensin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Voit olla yhteydessä ohjaajaan, jos mietit, voitko osallistua tälle kurssille. (Myös yksilöohjaukset ovat vaihtoehtona.)
Illan sisältö:
- Pieni johdanto: Mitä on TRE-menetelmä?
- TRE-aloitusliikkeet, stressinpurkua, loppurentoutus.
- Harjoituksen purkaminen keskustellen iltateen äärellä.
Aikataulu:
tiistai 16.4.2024 kello 18 - 19:30
torstai 16.5.2024 kello 18 - 19:30
Hinta:
18 €/hlö/ ilta
Korttimaksu paikan päällä. Halutessaan voi pyytää laskun.
Ota mukaan oma jumppapatja, joustavat vaatteet sekä halutessasi viltti ja pieni tyyny loppurentoutusta varten.
Sitovat ilmoittautumiset Salla Nissiselle
sähköpostilla: kehonkeinu@outlook.com
WA, tekstiviesti, puhelu: 045 2098160
Kurssille mahtuu 8 henkilöä. Kurssi toteutuu, jos ilmoittautuneita on vähintään 5.